Over
📵 Digitale Detox – Meer rust in je hoofd en leven Voel jij je vaak opgejaagd, overprikkeld of mentaal moe? Grijp je automatisch naar je smartphone zodra je een moment vrij hebt? Dan is dit korte en krachtige programma iets voor jou. In deze 10-delige digitale detox leer je stap voor stap hoe je weer grip krijgt op je schermgebruik en meer rust creëert in je hoofd én in je leven. Je ontdekt niet alleen waarom digitale overconsumptie zoveel impact heeft, maar ook wat je eraan kan doen, en vooral: hoe je het anders kan aanpakken. We werken rond drie kernvragen: Why – What – How ✅ Waarom zijn we verslaafd aan schermen? ✅ Wat doet dit met ons brein, ons lichaam en onze relaties? ✅ Hoe creëer je een gezond evenwicht tussen online en offline leven? Je krijgt inzicht in je digitale gedrag en leert eenvoudige strategieën aan om bewuster om te gaan met technologie. Het resultaat? Meer focus, betere slaap, diepere relaties en vooral… meer mentale rust. 🎯 Wat mag je verwachten? Een concreet 4-stappenplan voor digitale balans Praktische tips en tools die je meteen kan toepassen Visueel opgebouwde slides met kerninformatie Een gratis downloadbare weekplanner 🧠 Voor wie? Voor jongvolwassenen en volwassenen die zoeken naar meer rust, focus en evenwicht tussen werk en privé. ⏳ Duur: Ongeveer 30 minuten (zelfstandig te volgen) 📥 Formaat: Downloadbare PowerPoint-presentatie (inclusief oefenschema) 🌱 Bonus: Perfect te combineren met andere iDenK-modules rond zelfleiderschap, stress en zelfvertrouwen.
Je kunt ook via de mobiele app deelnemen aan dit programma. Ga naar de app